다이어트 식단 - 40,50대 여자 현실적인 방법
다이어트 식단 고민 많으시죠?그렇다면 잘 찾아 오셨습니다. 다이어트 식단의 끝판왕! 40,50대 여자 다이어트 30일 식단을 공개합니다! 너무 힘든 식단은 빠른 포기와 요요를 유발하기 때문에,현실적인 다이어트 식단으로 구성해보았습니다. 그럼 바로 시작하겠습니다! 목차 40대,50대의 다이어트 식단 아래는 4주간의 다이어트 식단입니다. 1주차요일아침점심저녁월요일현미밥 150g, 삶은 달걀 2개, 나물 반찬닭가슴살 샐러드 (닭가슴살 100g, 채소 150g)연어구이 100g, 고구마 100g, 채소 볶음화요일오트밀 40g, 블루베리 50g, 우유 200ml비빔밥 (현미밥 150g, 다양한 채소)두부조림 100g, 쌈채소, 된장국수요일통밀빵 2조각, 아보카도 50g, 방울토마토미역국..
2024. 6. 13.
